Чудна техника медитације која ме је учинила срећнијом

У овом чланку

Упознајте мог ЕФТ гуруа Е-Ф-Шта? „Наука“ иза тапкања Тапкајући свој пут до среће

Да ли сте се икада нашли сасвим сами у свом аутомобилу, неконтролисано плачући за воланом? Пре пет месеци, ово сам био ја. Био сам усред једног од оних периода када се осећате као да једноставно не можете да предахнете. Мој дечко и ја смо пролазили кроз грубу закрпу, за коју нисам мислила да ћемо је проћи. Моје вољено маче (читај: дете) управо је подвргнуто хитној операцији која је у потпуности испразнила мој банковни рачун. У току исте недеље изгубио сам мобилни, упао у саобраћајну несрећу и клима у мом стану се покварила током рекордног таласа врућине.Тако ружни плач у колима везан.

Где бих могао да кренем овим патетичним погоном? Био сам на путу да обрадовати се . Тада то нисам знао, али ускоро бих био дубоко у малом мозгу у техника повећања расположења под називом ЕФТ.



Шта је, за име богиње, ЕФТ, питате се? Наставите читати како бисте открили како је једна потпуно неочекивана пракса медитације успешно изморила овог мрзовољног скептика.

Упознајте мог ЕФТ гуруа

ЕФТ тапкање

Стоцкси

Прво, вратимо се мало назад. Пре неколико месеци, Никад нисам толико чуо за ЕФТ . У тој вожњи аутомобилом натопљеним сузама нисам планирао да ноћ завршим са новом духовном праксом у џепу. У том тренутку све што сам знао било је да идем у посету својој пријатељици Јемими.

Сви имамо другара попут Јемиме: девојку коју можда виђате само два пута годишње, али је прва особа коју мислите да позовете у кризи. И сваки пут кад се то догоди, питате се зашто ову мудру, мистичну особу не видите чешће. Јемима има косу до појаса, мастило-црну косу и смеђе очи попут џиновских, округлих тањира. Изгледала је 23 свог живота; у ствари, нико од њених пријатеља не зна ни њене стварне године. Све што носи је лабаво и прозирно. Ујутро се бави кундалини јогом, а поподне пише поезију.Мислим да је никада нисам видео у ципелама.

Мој ужурбани животни стил у центру града и цинично држање често ме не доводе у присуство некога ко је усредсређен и Нев Аге-и попут Јемиме. Али овог одређеног дана био сам очајан. Моја срећа је била на најнижим нивоима. Већ сам видео животног тренера - то није помогло. Покушао сам традиционална медитација у положају лотоса - није моја ствар. Одлучио сам да је посетим попут млађег монаха који ходочасти на Бали.

Кад сам стигао код Јемиме, поздравила ме је чврсто загрљајем и кашиком сирова мед . 'Ти изгледаш имуносупресивни душо ”, дахтала је.

Седећи на столици од ратана, просуо сам све своје притужбе из протеклих неколико месеци. Јемима је мирно седела и слушала. Тада ми је рекла о овој врсти „енергетског посла“ који је започела да би јој улила позитивност у живот. Рекла је да би ми то могло бити од користи. Метода: „технике емоционалне слободе“ или ЕФТ.

Сада, позитивност никада није била моја јача страна . Одрастао сам у великом граду Источне обале. Ја сам прљава шала и уског погледа песимиста. Волим кишне дане и тешке науке. За мене је „енергија“ реч из речника коју сам научио у средњој школи из физике.

То је рекло, након што је Јемима показала шта је радила, једном нисам имао потребу да колутам очима. Ова ствар са ЕФТ-ом се заправо чинила као да би ми могла помоћи. Ево како то функционише.

Е-Ф-Шта?

ЕФТ тачкице

Стоцкси

ЕФТ је некако као Уради сам верзију акупресуре . Пракса подразумева да прстима више пута тапкате по различитим „крајњим тачкама“ по телу. Идеја је у томе тапкајући ове тачке притиска, стимулишете суптилне енергије које теку целим телом , названи „меридијани“, што у коначници помаже уравнотежењу свих поремећаја у вашем енергетском систему и смиривању психолошке невоље.

Док тапкате, требало би да се ментално „прилагодите“ одређеним проблемима којима желите да се позабавите. Пролазите кроз раскид? Усредсредите се на осећај независности и снаге. Финансијски проблеми? Замислите како се излежавате на стогу новчаница од стотину долара. Овај процес и тапкање раде заједно.

ЕФТ не захтева посебне вештине или материјале, а потребно је око пет минута. Можете то учинити под тушем; то можете учинити у реду у ДМВ-у (то сигурно не би била најчуднија ствар коју људи тамо виде). Лако је, приступачно и, према Јемими, делује.

„Наука“ иза тапкања

Шта је ЕФТ прислушкивање?

Стоцкси

Сада, наука нема пуно подршке за теорију да лупкање челом и оковратником помаже у лечењу депресије и ПТСП-а. Тхе Плацебо ефекат је заиста све што се овде дешава, каже истраживање.

Али Јемимина демонстрација ме је натерала да поверујем заправо постоји нешто више од једноставног плацеба на послу са ЕФТ-ом .

Прво ми је показала где да нежно тапкам: бок шаке, круна главе, обрва, поред једног ока, испод ока, испод носа, браде, кључне кости и горњих ребара. Док је то чинила, пустила ме је да слушам приватну мантру коју би могла да каже себи док је куцнула прво ујутро. Ово је била Јемимина верзија „подешавања“.

Затворених очију, шапнула је у себи: „Срећни сте, богати и просперитетни. Финансијско богатство вам долази на пут. Данас ћете на послу сви давати великодушност према вама, а ви ћете остварити пуно, пуно продаја. Ти си блистав и пун светлости. Данас ће бити изванредан дан. “

Гледати Јемиму како то ради заправо је било прилично лепо. То ми је рекла узимајући лични одушак ујутро како би се усредсредио на позитивне наде и очекивања, дао је тон остатку њеног дана . Рекла је да би јој се, ако јој се на послу догоди нешто стресно, изговорила у купатило, направила брзи ЕФТ и помогла јој да се врати у тај узвишени простор. За мене ово није звучало као ваш просечни плацебо. Звучало је као пажљиво брига о себи .

требам ли добити квиз за гледање јабука

Без обзира на то да ли тапкање истински „уравнотежује ваше меридијане“ (мислим да је Јемима купила овај део мало више него ја), узевши тренутак да се избаците из главе и у своје тело и кажете себи неколико љубазних ствари попут легитимног облика терапије за мене. Бити леп себи. Шта год да су студије рекле, сматрао сам да изгледа вредно покушати.

Захвалио сам се Јемими, прогутао још једну мерицу сировог меда и кренуо својим путем. Следећег дана планирао сам да се окушам на ЕФТ-у.

Можете ли заиста додирнути свој пут до среће?

Медитација - ЕФТ тапкање

Стоцкси

Свидела ми се идеја да своју нову енергетску рутину радим под тушем. Тамо бих имао потпуну приватност. Па, док сам чекао да ми утоне омиљена маска за косу, затворио сам очи и почео тапкати онако како ме је научила Јемима. Претходне ноћи сам мало размишљао о томе каква би ми мантра била прикладна, али такође сам желео да будем сигуран да сам оставио места да ми органско дође.

Признаћу да се моја прва рунда тапкања и „подешавања“ осећала помало неспретно. Једном кад сам започео, одмах сам заборавио редослед којим је требало да тапкам сваки меридијан. Такође сам се спотакнуо о своје речи попут бебе јелена која учи да хода. Никад раније нисам себи рекао тако лепе ствари, поготово не наглас. Осећао сам се непријатно - нимало глатко и без напора попут Јемиме.

Нормално, све ово би ме стресирало и натерало да одустанем. Али био сам мотивисан да учиним да ово функционише. Па сам се олабавио. Усредсредио сам се на нежни осећај тапкања и топлу воду која је јурила нада мном. После неколико минута, коначно сам ушао у утор.

Сада се део мене осећа као да би откривање моје личне мантре овде било попут просипања жеље након дувања ваших рођенданских свећа. Да не спомињем да изгледа некако глупо записано. Али у духу Јемимине отворености (и мог недостатка сујеверја), ево шта сам рекао:

„Данас ће бити савршен, леп дан. На послу ћете радити невероватан посао и осећаћете се цењенима око себе. Имаћете лагану, сигурну вожњу до и од канцеларије. Осетићете се прохладно и без стреса током целог дана. Лепа си, срећна и пуна светлости. Позитивност се слива из вас и сви је могу видети “.

Знам да ово звучи лудо, али док је моја маска за косу била готова, осетио сам како цури ендорфинима налет кроз моје тело. Не знам да ли је то био случај покретања покренуте од тапкања, повећања самопоуздања из моје мантре или обоје, али одједном су се моји проблеми учинили мањим него месецима. Усуђујем се да кажем да сам се на тренутак осећао срећније.

Завршне мисли о ЕФТ-у

Како бити позитивнији - прислушкивање ЕФТ-ом

Стоцкси

Следећих неколико недеља наставио сам са рутином три минута ЕФТ током јутарњег туширања. Ово је можда случајност (и обично сам прва која признаје да је то све што икада јесте), али полако, разбацани комади мог живота почињу поново да се окупљају . Мој дечко и ја смо закрпили ствари, мачка је зацелила, добила сам сјајни нови телефон и мој банковни рачун је убрзо допуњен. Већину дана, чак и на само неколико минута, заиста сам се осећао пун светлости.

Пет месеци касније, да ли и даље радим ЕФТ сваки дан? Не могу рећи да јесам. Али преостали ефекти остају код мене. Мислим да је најважнија ствар која ме је научила томе била бити добар према себи трља се за друге људе. Мораш се закопчати пре него што помогнеш неком другом, знаш? На крају испада боље за све.

То сам такође научио постоје начини да позитивност унесете у свој живот због чега нећете изгубити предност. Између Јемиме и особе која сам била пре пет месеци постоји срећан медиј. ЕФТ је случајно била техника која ми је помогла да дођем до тог места.

Још увек радим на томе да останем тамо. Срећом, знам да, ако икада поново завршим са аутомобилом пуним празних шоља Старбуцкса, мала оаза среће је на само корак.

Желите да сазнате више о ЕФТ-у? Провери Решење за прислушкивање: Револуционарни систем за живот без стреса (14 УСД).

Ова прича је првобитно објављена раније и од тада је ажурирана.