Лили Цоллинс о анксиозности, бризи о себи и плану вежбања који су јој помогли да се излечи

Лили Цоллинс

Лили Цоллинс

' Не постоји савршенство. Што пре то схватимо, мање притиска на себе вршимо и слободније можемо живети свој живот. '

Ово је Лили Цоллинс Разигравајуће осећање, срдачан закључак вихору од срца до срца који смо управо телефонирали у последњих 45 минута. Цоллинс ову изјаву изговара с толико молећивом искреношћу да ми ствара чвор у грлу. Наизглед, глумица и модел изгледа као пљувачка слика савршенства: рођена је као ћерка легендарног музичара Пхила Цоллинса и наставила је успешну сопствену каријеру, глумећи у филмовима попут Слепа страна и Правила се не примењују , која јој је донела номинацију за Златни глобус 2017. године . Моделирала је иконске брендове попут Теен Вогуе и Гламоур и обезбедила џиновски уговор са Ланцоме-ом; а да и не помињемо, она је икона векова и свеукупно једна од најлепших младих холивудских звезда.

Али слика о себи 27-годишњака није увек одражавала ова достигнућа. У искреној новој збирци есеја, ' Нефилтрирано: Без срама, без жаљења, само ја '(доступно данас), Цоллинс детаљно описује своју борбу са анорексијом и булимијом , која се развила током њених дванаест година и наставила да доминира њеним животом до недавно.

„Никада ми није био проблем да једем шта год желим одрастајући у Енглеској или кад сам се први пут преселила у ЛА“, пише она у књизи. „Нико ме није натерао да се осећам самосвесно или сумњао како добро изгледам. Због тога ми је тешко да схватим како сам упао у тако дубоку замку годинама касније - замку из које полако, али сигурно копам свој пут од тада. '

Према Национално удружење поремећаја храњења , анорексија и булимија су „сложени услови који могу настати из различитих потенцијалних узрока“. Другим речима, не постоји јасан, јединствени покретач. Цоллинс прати проблеме са њеном телесном сликом све до стреса од родитеља развод , социјалне стрепње средње школе и професионални притисак њене надобудне каријере. Из књиге и нашег разговора је јасно да је Цоллинс уложила много труда у разумевање свог менталног и физичког здравља и дајући све од себе да га побољша.

спидер ман 3 том холланд тобеи магуире

Током последњих неколико година, Цоллинс је успела да се избори из дубине свог поремећаја у исхрани. Додуше, она још увек нема највише самопоштовање на свету - како она пише, ' Још увек сам у потрази за часописима и упоређивањем себе са фотографијама , упркос познавању количине Пхотосхоп и подешавање они су прошли. Још увек су под утицајем ових слика и ствари које сам прочитала, укључујући оне исте интервјуе о глумицама које мрзе теретану и једу све што једу.Иако добро знам њихова сврха је да створе одређену слику. '

Колинс ми преко телефона каже да њен пут ка самоприхватању није био лак или линеаран, али јој је спасио живот. Изгледа побожно захвална многим различитим људима и напорима који су довели до срећне, здраве, живахне верзије себе коју могу да упознам преко телефона. Заправо, Цоллинс каже да је велики део разлога зашто је написала ову књигу био да другим људима који се баве истим проблемима дају до знања да нису сами. „[Опоравак] се односи на отворени разговор и комуникацију, а написана реч је најневероватнији начин да то успете“, каже она.

Према истраживању телесне слике из 2014. године, које је спровела психолог Хеатхер Р. Галливан, ПсиД, у Центру Парк Ницоллет Мелросе, приближно 80% Американки није задовољно својим телима. Према Колинсу, постоји шест кључева за претварање особе која мрзи њихов имиџ у особу која се свакодневно све више воли. По њеним сопственим речима, ево Колинсових тајни самољубља.

лили-цоллинс-интервиев

@лилијцоллинс

1. Окружите се људима који вас подижу.

„Одувек сам волео и ослањао се на своје пријатеље и маму да ме стабилизују и приземље, било да је то несигурност у послу или како осећам себе, емоционално или физички. Ако се осећам несигурно на било који начин, у облику или облику, обраћам се људима који су ми најважнији, било да је то ФацеТиме, телефонски позив или надам се да могу да изађем са њима на кафу или вечеру. Не морам чак ни да износим оно што осећам, већ само да будем у њиховој близини да ме насмеје и да заборавим на све о чему размишљам.

'Супер, супер сам блиска са мамом. Она ми је пре свега најближа особа која ме инспирише. А моје девојке које познајем од средње школе и факултета, које ме познају од почетка - заиста су инспиративне, моћне жене са којима се дружим с разлогом. Уздижу ме, чине да се осећам сјајно, прозивају ме кад се прозовем - на најљубавнији могући начин - и држе ме одговорним, што је, по мени, оно од чега требате пријатељ.

Уздижу ме, чине да се осећам сјајно ... и држе ме одговорним, што је по мени оно што вам треба од пријатеља.

'Професионално, мој тим за фризуру и шминкање су неки од најјачих људи које сам икад упознао. Иронично, они су људи због којих се осећам лепо, али не на физички начин. Да, осећам се лепо јер су генијални у ономе што раде, али и зато што ме стварно оснажују сваки пут кад смо заједно. Роб [Зангарди] и Мариел [Хаенн], мој стилистички тим, заиста раде на уливању овог унутрашњег самопоуздања које ме толико надахњује. '

лили-цоллинс-интервиев

@лилијцоллинс

2. Запишите своја осећања.

„Док сам писао ову књигу, успео сам да имам независну перспективу својих мисли. [Када пишем], могу да размишљам о њима и видим их онаквима какви јесу. Видим их по томе што су негативне мисли и размишљам одакле долазе. И обично то нема никакве везе са оним због чега сам незадовољан; то је заправо дубљи проблем. Ако могу да одредим шта је то, онда могу да покушам да схватим како то могу да побољшам. И знам да звучи као дуг процес, али што се више навикнете на то - сазнајући који су покретачи - одједном престанете да размишљате о мањим несигурностима.

„Писање моје књиге била је терапија, јер ми је записовање [мог искуства] постало много стварније. Понекад ако запишем оно што осећам, мало се одмакнем од тога и прочитам, лакше је проћи кроз то. Било је пуно поглавља која сам написао, а затим сам се одмакнуо и поново прочитао, и помислио сам: „Ох, добро, претпостављам да стварно идем тамо“ или: „Нисам мислио да ћу разговарати о томе то, или „Вау, то се стварно догодило“. То је зато што се једном записано можете одступити од њега и вратити као гледалац или читалац, а оно што сте написали нисте дефинисани.То је део вас, али то су само речи које потичу из искустава, али не дефинишу ко сте. '

лили-цоллинс-интервиев

@лилијцоллинс

3. Анализирајте своје емоције, али их не осуђујте.

„Одувек сам био врло екстровертан, али кад су постојале ствари о мени које још увек нисам разумео или се са њима помирио, био сам врло унутрашњи према њима. Још нисам знао како да изразим те конкретне ствари. Одрастајући и поседујући своја искуства и откривајући њихову сврху у мом животу и на мом путовању, Сада Могу да причам о њима. Али мислим да је то и неке људе збуњујуће јер сам увек био врло одлазан и отворен према неким стварима, али не и према другима. Па кад сам тихо пролазио кроз тешке ствари, касније би изгледало шокантно кад би изашло.

'Из спољних изгледа изгледало је као да сам све имао под контролом и одатле је произишло много тога: Ја желео да имам контролу, иако се у мом уму догађало толико ствари да још нисам могао сасвим да схватим. Изгледа збуњујуће, али то је само моја личност. Јако сам одлазан, али ако још нисам нешто смислио, не причам о томе.

„Пошто сам толико свестан ових ствари, сматрам се одговорним. Ако видим себе како завијам или ме нешто покреће, кажем: 'Јој, Лили! То је окидач, знате. Не стављајте се у ту ситуацију. ' Или „Хеј, разлог који вас је покренуо да започнете овде се више не односи, зато не дозволите да то користите као изговор.“

„Моји страхови кад сам био млађи били су изван контроле и несавршени. Сада моји страхови не живе у тренутку и дозвољавају тим старим покретачима да диктирају како ћу живјети свој живот. Познавање мојих приоритета сада, као одрасле особе, заиста ми омогућава да пуно тога ставим у перспективу. Желим да уживам овде! Желим да изађем са пријатељима и дружим се и не бринем о стварима због којих сам се бринула. Већина онога што радим у свом послу ионако је ван моје контроле. Али сада сам као, 'О, боже, не могу то да контролишем - то је сјајно!' Ради се само о већој свести.А сада, након писања књиге о оваквим стварима, још више људи може да ме позове на одговорност, што је застрашујућа мисао, али у исто време можда је то оно што ми треба. '

лили-цоллинс-интервиев

@лилијцоллинс

4. Цените своје тело као функционално, живо биће.

„На теретану гледам другачије него некада, јер није време у којем могу да контролишем ствари. Као и оно што сам јео или не јео, теретана би то надокнадила. Уживао сам, али истовремено га је окруживало и сенка. Док се сада заправо осећам добро; Осећам се много снажније. Када радим часове плеса или кардио с другим девојкама, уживам и забављам се и знојим, али знојим се на здравији начин. Увек сам изненађен оним што моје тело може учинити за мене и шта му могу вратити. Морам да наточим гориво да бих био јак , и можда радим вежбе за које никада нисам ни знао да могу да радим јер нисам знао да имам те мишиће.

Увек сам изненађен оним што моје тело може учинити за мене и шта му могу вратити.

'Ради се о умерености. Умереност је нешто о чему нисам толико пуно знао ; било је некако све или ништа када сам пролазила кроз [свој поремећај]. Сад се више ради о: 'Хеј, у реду је ако желим да изађемо и попијемо коктел ту и тамо, а онда ћемо имати предјела, а затим ћемо ићи на вечеру, а онда ће узмите три сата да једете јер заправо уживамо у друштву једни других. ' Волим то да радим сада, за разлику од размишљања: „У реду, ово је одређено време које ћу јести и трајаће само оволико времена, а знам шта ћу већ наручити, јер већ сам погледао јеловник. ' Сада само живим и дишем у тренутку, а то је утолико више ослобађајуће и угодније. '

лили-цоллинс-интервиев

@лилијцоллинс

5. Пронађите медитацију у храни.

'Обожавам да печем. То је за мене терапијско искуство и заиста је моје време у кухињи да истражујем и експериментишем и да се изоставим. Волим своје чоколадне кексе од квиноје које правим. Људи иду, 'Куиноа?' Али то је само начин њиховог прављења без глутена. Јесу тако Добро. Обожавам поступак: морате направити тесто, да се тесто охлади, а затим имате времена између завршетка теста и стављања у пећницу да се очисти и зонира. Затим их ставите у рерну и чекате да се испеку; гледате их како се дижу и тако добро мирише. То је читав мали ритуал који имам.

'Такође волим да се определим за музику. Понекад, оно што слушам док печем, да будем искрен, је филмска партитура. Знам да то звучи чудно, али током празника ћу се буквално обући Заправо љубав партитура, јер су неки од оркестралних дела Ханса Зимера тако невероватни, и ја толико волим тај филм. Са оркестралним стварима, нема речи, само се фокусирате на то како се осећате у музици. Чак и нешто слично Понос и предрасуде— то је невероватан резултат. Понекад ћу пећи до тога, или само клавир или нешто слично.Јер се само слажете са искуством и нема речи које би дефинисале ваше осећање. Не говоре вам како да се осећате, већ само живите у тренутку. Открио сам да је то додатна терапија.

„И још нешто: морам да попијем шољу чаја, а понекад је та шоља најутешнија цео дан. Бити Британац, ја требати мој чај. '

лили-цоллинс-интервиев

@лилијцоллинс

6. Поделите своју причу и схватићете да нисте сами.

„Као млада особа која пролази кроз нешто тешко, мислимо да смо сами. Мислимо да смо једини који пролазимо кроз ове ствари; али у ствари, да смо само гласнији о томе како се осећамо и одакле потичу наше мисли, схватили бисмо да су то ствари кроз које пролази много људи. Чим почнете да вокализујете ствари кроз које пролазите, одједном се повежете са људима за које никада не бисте помислили да ће се с њима повезати. Дакле, што се тиче проблема са храном или несигурности уопште, прилично је невероватна моћ говора и коришћења вашег гласа.Јер, одједном сте у стању да сецирате ове ствари на врло отворен, искрен начин који вас готово у мислима ослобађа из овог затвора, где мислите: „Нико ме други не разуме. Никад нећу проћи кроз ово. '

' Тражење помоћи никада није слабост. Било да је то само телефонирање пријатељу или проналазак терапеута или почетак читања ствари на Интернету или у књигама. Понекад мислимо да то значи да си не можемо помоћи, да је то лоше, али није. Постаје све више самосвесно и мислим да је то заиста невероватан поклон за себе. '

Интервју је уређен и сажет због јасности.

Прочитајте више од Цоллинс узимајући примерак њене нове књиге у наставку!

која је вештица из Блаира
Нефилтрирано-Не-Срамота-Не-Жалим-Само-Ја

Лили Цоллинс Нефилтрирано: Без срама, без жаљења, само ја 10 долара Купујте

Следеће, прочитајте о радосном, болном путу једног уредника ка прихватању њеног тела.

Извори чланакакористимо сваку прилику да користимо висококвалитетне изворе, укључујући рецензиране студије, да подржимо чињенице у нашим чланцима. Прочитајте наше уредничке смернице да бисте сазнали више о томе како одржавамо садржај тачним, поузданим и поузданим.
  1. Галливан, Хеатхер Р .. Тинејџери, друштвени медији и слика тела . Парк Ницоллет Мелросе Центер. 2014.