Да ли је магнезијум одговор на наше невоље на масној кожи? Ево чињеница

Магнезијум за кожу

Лиз деСоуса за БИРДИЕ

У овом чланку



Шта је магнезијум? Благодати магнезијума за кожу Нежељени ефекти магнезијума Како се користи Најбољи производи са магнезијумом

Вероватно сте чули за заслуге узимања магнезијум усмено: Помаже побољшати своје расположење , побољшава функцију мишића , и могу нижи крвни притисак . Али шта је са локалном употребом на кожи? Испоставило се да је магнезијум умирујуће и противупално средство, што га чини одличним кандидатом за лечење розацеје, акни, екцема и мањих иритација коже. „Магнезијум је неопходан за контракције мишића, као и за функционисање нерва, неких ензима и за производњу протеина и АТП-а, ћелијског извора енергије“, каже дерматолог са сертификатом одбора Хадлеи Кинг , ДОКТОР МЕДИЦИНЕ.„У кожи игра улогу у хидратацији и поправљању баријера, као и у регенерацији и осипању ћелија коже.“



Да бисмо сазнали више о магнезијуму који умирује кожу, обратили смо се Кингу; Др. Ебру Карпузоглу, имунолог и оснивач здравствене неге коже АвеСеена ; козметичка хемичарка Мариса Плесциа, чиста лепота е-таилер-а НакедПоппи ; и њујоршки дерматолог Јосхуа Зеицхнер, др мед Цртач дерматологије.

Магнезијум



Тип састојка: Минерална

Главне предности: Када се користи у нези коже, магнезијум смањује акне, смирује осетљиву кожу и розацеју и побољшава њен укупни изглед.

како користити монистат 7 за раст косе

Ко треба да га користи: Генерално, сви типови коже могу имати користи од употребе магнезијума. Међутим, они са масном кожом склоном акнама највероватније ће имати највише користи.



Колико често га можете користити: Локално, производи од магнезијума могу се користити свакодневно, по могућности ноћу. Ако се прогута, припазите да не пређете 320 мг дневно.

Добро ради са: Витамин Ц

како направити савршен лук за обрве

Не користити са: Инхибитори апсорпције магнезијума, као што су велике дозе цинка и фосфата. Стрес такође може изазвати недостатак магнезијума.

Шта је магнезијум?

Магнезијум је упијајући минерал који је пресудан за целокупно здравље тела. Магнезијум, природно доступан у многим намирницама, може се уносити или користити локално. Може се наћи у облику додатних капсула, соли за купање, уља и лекова који се продају без рецепта - попут антацида и лаксатива. Овај моћан минерал је пресудан фактор у многе телесне функције , укључујући структурни развој костију, функцију мишића и нерва, производњу енергије и синтезу ДНК / РНК - али то је само именовање неколико .

„Орална конзумација електролита (попут магнезијума) заиста је пресудан фактор за функционисање тела, укључујући и кожу“, примећује Кинг. 'Електролити се добијају правилном исхраном и хидратацијом и циркулишу кроз крв и друге телесне течности да би обављали неопходне функције у свим ћелијама у нашим телима.' Укратко, магнезијум је неопходан за наше целокупно здравље. Одговоран за преко 300 биохемијских реакција у телу, ово је дефинитивно моћан састојак који се све продаје.Али важно је напоменути да се мора мало више потрудити да би се слични утицаји појавили на кожи. „Електролити који се локално примењују не пролазе лако кроз ћелијске мембране коже“, каже Кинг.

Благодати магнезијума за кожу

  • Смањује штету од сунца: Магнезијум може бити од велике помоћи када су у питању хиперпигментације и оштећења од сунца. „У малој људској студији, топикални третман магнезијум хлоридом утицао је на упални одговор коже након УВБ зрачења“, примећује Кинг.
  • Помаже у поправљању ДНК и репликацији ћелија: Магнезијум је неопходан за ензиме који регулишу репликацију и обнављање ДНК. „Магнезијум је важан ко-фактор потребан ћелијама да генеришу енергију у срцу, мишићима, костима и меким ткивима“, каже Зеицхнер. Без тога, кожа је изложена мноштву штетних оштећења и упала слободних радикала.
  • Бори се против алергена на кожи: Екцем је често знак недостатка магнезијума, што резултира нижим нивоом масних киселина на кожи. Ово смањује еластичност и влагу и ствара савршени услов за сувоћу и упале.
  • Третира суву кожу: Будући да је неопходно да кожа одржи здраву баријеру, показало се да магнезијум „недостаје у сувој, оштећеној кожи“, каже Зеицхнер. Више тога, у том случају, значи више влаге.
  • Умирује осетљиву кожу и розацеју: Магнезијум је такође довољан за смиривање црвенила и упала - због чега се често користи за лечење акни и розацеје.
  • Побољшава целокупан изглед коже: Магнезијум побољшава изглед коже регулисањем њене производње себума.
  • Контролише мирис : Када се користи локално, магнезијум може да помогне у нежној детоксикацији и контроли мириса, због чега је састојак многих природни дезодоранси .
  • Појачава функцију кожне баријере : 'Постоје докази који сугеришу да правилна комбинација калцијума и магнезијума побољшава санирање баријера', каже Кинг, који се позива на истраживање миша које је показало да магнезијумове соли убрзавају обнављање баријера.

Нежељени ефекти магнезијума

ДО недостатак магнезијума може изазвати неколико здравствених проблема и проблема повезаних са кожом. „Недостатак магнезијума у ​​нашем телу може нас учинити слабима и бржим старењем због оштећења синтезе протеина и могућег покретања инфламаторних одговора“, објашњава Карпузоглу. Она додаје: 'Недостатак магнезијума резултира неуједначеним тоном коже, смањењем еластичности и губитком влаге, што ствара савршено окружење за сувоћу, упале и оштећења од слободних радикала. Такође је познато да магнезијум делује лаксативно када уноси превелике количине.Не бисте требали прекорачити дневну препоручену дозу која обично варира. Обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што додате било какав додатак свом дневном режиму.

Како се користи

Магнезијум се може користити на више начина, јер је доступан у разним облицима. Актуелно, сигуран је за свакодневну употребу на разним типовима коже. „[Магнезијум] је углавном стабилан и може се мешати са другим производима без изазивања иритације коже“, каже Зеицхнер. „Може се користити ујутро или увече, у зависности од потреба ваше коже.“

Најчешће се налази у три различите формулације: магнезијум хидроксид, магнезијум ПЦА и магнезијум карбонат. Ради разјашњења, магнезијум хидроксид се налази у млеку магнезије, које је антацид и лаксатив, магнезијум ПЦА је овлаживач, а магнезијум карбонат је минерална со која се користи за балансирање пХ унутар коже.

Најбољи производи са магнезијумом

алга за прање тела Рен Цлеан Скин Царе Атлантиц Келп и магнезијум средство против умора за умивање тела 28 долара Купујте

Рен-ово средство за прање помоћу алги делује дубоко у кожи, како би је очистило од остатака и токсина, али такође пружа и текстуру мекану на додир. Плесциа га препоручује због једноставности употребе и листе висококвалитетних састојака.

Др. Теалс чиста епсомска сол Др. Теал'с Раствор за натапање соли чистим епсомом 5 долара Купујте

Магнезијум можете пронаћи и у нези коже путем Епсом соли, иначе познате као магнезијум сулфат. „Епсомова сол је веома популарно средство за купање које се многим својим корисним својствима приписује магнезијуму који раствара воду из купке и може се апсорбовати кроз кожу“, каже Плесциа. 'Епсомске соли су коришћене за ублажавање болности мишића, стреса и упале.'

Тиме Травелер Агелесс дневна крема за сунчање за лице СОЛАРНИ Тиме Травелер Агелесс дневна крема за сунчање за лице 42 долара Купујте

Магнезијумове соли могу се наћи у Соларином Агелесс дневном креми за сунчање против времена, производ који Зеицхнер препоручује због своје способности да заштити кожу и од најгрубљих елемената. Заштита коже од сунца, наравно, помаже и код стварања бора и хиперпигментације.

Глоссиер Супер Глов витамин Ц + магнезијум серум Глоссиер Супер Глов витамин Ц + магнезијум серум 28 долара Купујте

Формулиран са магнезијум ПЦА, свака кап овог моћног серума је препуна витамина Ц и магнезијума, како би енергизирала и уједначила тонус коже.

СЛАТКА БРЕЗА МАГНЕЗИЈУМ КУПА СЕ Натуропатхица Слатка бреза магнезијум купке пахуљице 40 долара Купујте

Тркачи и јогији ће посебно убрати благодати овог производа за купање, који комбинује лековите благодати магнезијума са слатком брезом. Оживљава болне и укочене мишиће и може се користити свакодневно.

свеатВЕЛЛтх Авесоме Цхалк свеатВЕЛЛтх Авесоме Цхалк 18 долара Купујте

Иако није ваш типични козметички производ, Авесоме Цхалк Воркоут Ултра Грип спреј је формулисан са магнезијум карбонатом, који је одличан за упијање вишка влаге и уравнотежавање ПХ коже.

Хидратантна крема за електролите Паула'с Цхоице Средство за влажење електролита са инфузијом воде 35 долара Купујте

Намењен да служи као последњи корак у ноћној рутини неге коже, ова хидратантна крема комбинује минерале - калцијум, магнезијум и калијум - за енергизацију коже и хранљиве материје за хидратацију. Довољно је нежан и за осетљиву кожу, па се може користити сваки дан.

најбољи начин прикривања бубуљице

Следеће: 8 разлога зашто је магнезијум тако чудесан минерал .