Да ли је ово здравствено убризгавање тајна ефикасног губитка килограма?

Сазнајте о предностима и нежељеним ефектима ињекција витамина Б12 у нашем водичу кроз поступак

8 ствари које се дешавају са вашим телом када почнете да се бавите

Размишљате о томе да се баре? Овде је све што треба да знате о баре тренинзима, од предности до најбоље опреме.

Барри'с: Све што треба да знате о фитнес лудници

Инструктори нам говоре шта можете очекивати од предавања, зашто га људи воле и како да одлучимо да ли је то право за вас.

Ова јутарња рутина растезања најбоље ће започети ваш дан

Према стручњацима за здравље и добробит пронашли смо најбољу јутарњу рутину истезања

Како савладати ометање вежбања код куће

Непрестано се борите да се усредсредите на час јоге или неки други тренинг код куће? Прочитајте како бисте сазнали како се борити са овим.

Испробао сам (и преживео) 5 најпопуларнијих часова вежбања у Њујорку

Испробао сам најпопуларније часове вежбања у Њујорку. Овде прочитајте све о мом искуству и целокупном прегледу НВ методе, Догпоунд-а, Карен Лорд Пилатес, Соулцицле и Ски Тинг Иога.

6 протежирања пре трчања које су савршено загревање

Динамична рутина истезања активираће мишиће који се користе током трчања, шаљући поруку вашем телу да ћете радити. Прочитајте неке од наших омиљених.

Ако већи део дана проводите за столом, испробајте ових 10 вежби

Ако већи део дана проводите седећи за столом, не тражите даље најбоље вежбе за ублажавање напетости и јачање тела.

Шта јести да бисте нахранили тело после тренинга

Шта уносите у тело након вежбања једнако је важно као и оно што једете раније. Разговарали смо са два дијететичара о њиховој најбољој храни за опоравак.

Ставио сам образовање из Иви Леагуе на чекање због опоравка од поремећаја прехране

Једна списатељица дели како јој је заустављање факултетског образовања коначно омогућило да потражи помоћ која јој је била потребна због поремећаја у исхрани

Ево зашто је тако тешко измерити сагореле калорије (и на шта се уместо тога фокусирати)

Питали смо фитнес стручњаке колико калорија треба да сагорете на тренингу (и које вежбе највише сагоревају). Сазнајте више изнутра.

Преокрените нарацију: како вежбати тако да доноси радост (уместо да се плаши)

Медицински стручњаци размишљају о томе како негативни наратив преобликовати око вежбања и претворити га у нешто што доноси радост у наш живот. Кликните унутра за њихове савете.

Тренинги за 5 одмора који ће вам помоћи да се активно опоравите

Тренери кажу да су ови тренинзи за одмор одличан начин да одржите тело у покрету, а истовремено и лако. Сазнајте више изнутра.

6 Барре тренинга који су савршени полагани опекотине

Барре је тренинг који вам може ојачати цело тело. Ево шта треба да знате о вежбама, њиховим предностима и како можете сами да испробате неколико потеза.

3 Тренери митова за дизање тегова Тренери желе да престанете да верујете

Хоће ли вас учинити гломазним? Морате ли прогурати бол? Лични тренери се баве уобичајеним митовима о дизању тегова и нуде пет вежби савршених за почетнике.

Како се вежба за 30, 20 и 10 минута

За добар тренинг не треба вам пуни сат. Унутра тренери деле своје омиљене кругове за тренинге од 30, 20 и 10 минута.

Како тренирати за маратон без мржње према животу

Да ли тренирате маратон? Кликните овде за стручне савете о томе како тренирати за маратон како не бисте повредили себе

Упознао сам се са главним исцелитељем за Реики и искуство ми је дало мушку кожу

наша лепотица Емили посетила је главног исцелитеља на реики сеанси и није било све оно што је очекивала. Све о томе прочитајте овде.

Водич за почетнике за навигацију у теретани (без мржње)

Професионалци у фитнесу разлажу како се снаћи у поду теретане - и шта радити док сте тамо. Кликните унутра да бисте сазнали више.

Ево 8 заповести правилног бонтона у теретани

Кликните овде да бисте видели осам савета о бонтону у теретани који ће вас учинити најпристојнијим посетиоцем теретане