7 начина за детоксикацију тела који су 100% бесплатни

како детоксиковати
Стоцкси

Ово доба године значи препустити се свему, од наше омиљене хране до оне додатне чаше вина без икакве кривице. Свима нам је време да се лечимо, али такође морамо да осигурамо да доносимо пажљиве одлуке и избацивање токсина —Једноставан, јефтин начин.

Нема потребе за финим дијетама на бази сокова за чишћење или наташте, већ само лаки „уради сам“ трикови који могу помоћи у јачању имунолошког система и одржавању здравља у контроли све до 2019. Разговарали смо са неколико професионалаца који су стручњаци за ајурведске ритуале, веллнесс и за исхрану како бисте добили прорачунске трикове за детоксикацију током овог празника без трошења новца. Сви се слажу да је путовање „уради сам“ лако и ефикасно, и будимо искрени, ко не жели да уштеди мало готовине након куповине свих тих поклона?



колико је потребно ноктима да се осуше

Наставите да се крећете и читате наше омиљене савете за детоксикацију без разметања.



Знојите се како да се детоксикујете Нике Про Цлассиц подстављени спортски грудњак 45 долара Купујте

Начин од 0 долара за покретање детоксикације је потицање зноја. Без обзира да ли сте за трчање на отвореном или желите да вежбате јога позе код куће, са мало кондиције не можете погрешити. „Када сте правилно хидрирани, знојење је одлично за уклањање токсина“, каже Холли Монсон, менаџер спа центра у Спа Оцеан Пеарл у Карлсбаду, у Калифорнији . „Шетња ноћу са интервалима спринта може вам помоћи да се ознојите. Ако је време ограничено, серија чучњева или бурпее-а одличан је брзи тренинг. '

Пригрлите суво четкање земља-терапија-земља-тампико-поврће-влакна-четка за кожу Еартх Тхерапеутицс Четкица за кожу од поврћа Тампицо од поврћа 16 долара Купујте

Ако је одобрено моделом, мора бити добро, зар не? Суво четкање не само да појачава сјај коже , стимулише лимбички систем који подржава функције попут расположења и памћења. „[Суво четкање] је једноставно најбољи начин за стимулисање лимбичног детоксикације - а заузврат се борите против страшног целулита“, каже Оснивач УМА уља и експерт за ајурведу Шранкхла Холечек . „Кистом од четкица од поврћа започните од зглобова кружним покретима крећући се према срцу према горе.“



Покушајте да повучете уље нутива-кокосово уље Нутива Органско кокосово уље 18 долара Купујте

Кокосово уље је основни састојак кухиње никад нас не изневери када је у питању лепота . Разноврсни производ не само да је добар ДИИ дезодоранс, већ је савршен за мало повлачења уља како бисте се ослободили дуготрајних токсина који се могу поново упити у ваше тело. Холечек објашњава: „Невероватан је за ваше зубе и десни, али такође и сигуран начин да се дубоко уграђени токсини извуку“. Једноставно замотајте мало кокосовог уља и испљуните у шољу након отприлике пет минута. „То можете чак и под тушем да уштедите време“, додаје Холечек.

како учинити да трепавице остану увијене
Препустите се купки др-теалс-епсом-сол Др. Теал'с Решење за натапање соли Епсом Соотхе & Слееп 5 долара Купујте

Не постаје једноставније него да мало времена у дану прескочите под тушем и уживате у купки. Међутим, кључ за осигуравање умирујуће купке је додавање неких минерала. Добра ол Епсом сол ће учинити према сертификованом естетичару и АХАВА Директор маркетинга Дана Миллер. „Додавањем соли богате минералима у купку, богате магнезијумом, калцијумом и калијумом, можете уживати у опуштајућој купки док хидрирате кожу, умирујете болне мишиће и детоксикујете нечистоће“, каже она.

Редовно чистите језик средство за чишћење десни-десни-језик ЗВАКАЦА ГУМА Двоструко средство за чишћење језика $ 3 Купујте

„Наши језици могу постати озлоглашена лежишта за акумулацију бактерија ако се не очисте правилно“, каже Холечек. 'Аиурведа препоручује чишћење језика ујутро и увече, идеално стругалицом.' Ако вас веже кашика, кашика ће вам помоћи, али избегавајте употребу четкице за зубе јер токсине понекад може гурнути дубље у језик.



како да се детоксикујете
@__ивн___

Мунцх о воћу и поврћу

Повећати унос воћа и поврћа је увек добра идеја, и Др Лиса Давис, нутриционистички директор Терра’с Китцхен, др Пх., ПА-Ц, ЦНС , додаје да ће воће богато влакнима и антиоксидантима помоћи у вашим напорима за детоксикацију. „Воће попут боровнице има снажне антиинфламаторне и антиоксидативне предности, што ће помоћи природном детоксикацији вашег тела и обнављању ћелија“, каже она.

Хидрат, хидрат, хидрат бки-босс-флаша Бкр Босс Боттле 35 долара Купујте

Још један безвезе? Вода! Без обзира да ли више волите славину или флаширану храну, задржавање хидратације током дана је најлакши начин да природно подстакнете мало детоксикације. „Помоћи ће у уклањању токсина и учиниће да ваша кожа изгледа здравије и млађе“, каже Монсон. 'Врућа вода са лимуном и медом је још једна опција која такође подржава варење.'

шта значи кад жудиш за воћем

Ова прича је првобитно објављена раније и од тада је ажурирана.